眠りを根本的に改善するセラピスト 茶谷清志さんの「睡眠革命」。

不眠、不眠症の方のためのセラピーCDで
あなたの眠りと人生を快適にする睡眠革命は、
ストレスによる心と脳と体の緊張を解消して、
あなたの中にある眠る力を引き出してくれるって言っているね。

私みたいに専門知識がなくてもできるのかな？
難しすぎて途中でリタイアってことにはならないよね。

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リラックスしながらＣＤをただ聴くだけ！
催眠療法や自律訓練法などの手法を取り入れて、
深い良質な眠りに入れるようにプログラミングされているので、
自然に心と体の緊張が取れて癒されていく

効果を実感している人も多いみたいね。
試してみる価値はあるかなあ。
私もやってみたいな。