あるブログでお勧めされていて知った、
パーソナルトレーナー ユウジさんの「50歳から始める男の筋トレ」
50歳を過ぎてからどんなトレーニングをすればいいのかわからない
いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい
まだまだ元気でいたいので体を鍛えたい
このような悩みを解決できるらしいんだけど、
誰でもできるものなのかな?
50歳からトレーニングを始める場合、
急に無理をすると痛みが出ることがよくあります。
もちろんそれは急に無理なことをするからであり、
あらかじめ正しい段階を踏んで正しい準備をし、
正しい体に戻してあげれば、
痛みが出るということはかなり避けられるのです。
50歳以上の人には50歳以上の人のためのプログラムが必要ですっていうけど、
実際どうなの?
某サイトやヤフー知恵袋に
情報があるかチェックしてみよう。
⇒
実践者の感想とレビューストレッチと静止運動から始めるので、
無理なくトレーニングを進めることができるので、
体力に合わせて自分のペースに合わせてトレーニングできる
これなら私もできそうだから
試してみてもいいかも。
ストレッチで体のケアを行いながら
筋トレでかっこ良い体を作り上げていくので
無理なくく続けられそうってことで
これは試してみる価値ありかもなあ。
楽しみだな~
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